太もものたるみを抑える「ペットボトルアダクション」
長時間座りっぱなしでいると、スマートウォッチからアラートが・・・。そんなときは、１分でできる簡単エクササイズを行いましょう！
どこにでもあるペットボトルを使って気軽にできるエクササイズ「ペットボトルアダクション」。油断すると大変なことになる太もものたるみを解消するために効果的な簡単エクササイズです。スタイルアップにぜひお試しください。
●出演：新保里歩
オフィスでできるすっきり「１分」エクササイズ
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スマートウォッチで多く採用されている「スタンド」のリマインダー
Apple Watchをはじめとした多くのスマートウォッチで採用されている「スタンド」のリマインダー。一定時間デスクなどで動かずにいると、「スタンドの時間です！ 立ち上がって1分間ほど動きましょう」といった表示やバイブレーションで伝えられる通知のことです。仕事に集中しているときなどは、「いちいちうるさいなぁ」と無視している人も多いでしょう。ですが、「立つ」ことには健康に様々なプラスの影響を与えてくれるんです！
詳しくは以下の記事をご覧ください。
「立つだけ」はダイエットにも効果的！ スマートウォッチのスタンドリマインダーを守るべき理由https://www.smartwatchlife.jp/4788/
座りっぱなしでいると、アラートが鳴るスマートウォッチ
Apple Watch Series 5(GPSモデル)
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Apple Watch Series 5(GPSモデル) アップルウォッチシリーズ5
価格：50,369円 (税込)
※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。
Fitbit VERSA 2
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出典：Rakuten
健康づくり & フィットネス用のプレミアムなスマートウォッチ
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GARMIN ForeAthlete 235J
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価格：26,463円 (税込)
※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。
